ASANA ANALİZİ

Yoga'da Asana Pratiğinde uygulanan pozların analizleri ve açıklamaları içerir.

İÇERİK:​

• 1 . TADASANA / DAĞ POZU

• 2. URDHVA HASTASANA

• 3. ARDHA UTTANASANA

• 4.  UTTANASANA

• 5.  ANJENIYASANA

• 6. AŞAĞI BAKAN KÖPEK (ADHO MUKHA SVANASANA)

• 7.  PLANK

• 8.BHUJANGASANA (KOBRA)

• 9.ASHWA SANCHALANASANA

• 10. BİRİNCİ SAVAŞÇI

• 11. İKİNCİ SAVAŞÇI

• 12.TRIKONASANA

• 13. PARSVA KONASANA

• 14.TERS SAVAŞÇI

• 15.PRASARITA PADOTTANASANA

• 16.PARIVRITTA TRIKONASANA

• 17.PARIVRITTA UTTHITA PARSVA KONASANA

• 18.UTKATASANA

• 19.PARSVOTTANASANA

• 20.VRKSASANA (AĞAÇ POZU)

• 21.GARUDASANA (KARTAL POZU)

• 22. ARDHA CHANDRASANA (YARIM AY POZU)

• 23. UTTHITA HASTA PADANGUSTHASANA

• 24. BAKASANA

• 25. SUPTA JATHARA PARİVARTASANA

• 26. SHALABASANA

• 27. ÜÇÜNCÜ SAVAŞÇI

• 28. NAVASANA

• 29. PARSVA BAKASANA

• 30. PARIVRITTA UTKATASANA

• 31. PARIVRITTA HASTA PADANGUSTASANA

• 32. VASISTHASANA

• 33. MARICHYASANA III

• 34. WINDSHIELD WIPERS

• 35. YUKARI BAKAN KÖPEK (URDHVA MUKHA SVANASANA)

• 36. DHANURASANA

• 37. USTRASANA

• 38. SETUBANDHASANA

• 39. URDHVADHANURASANA

​