Meditasyon yapmak için tamamen dik oturmak gerekli mi? Uzanmak en rahat ettiğim pozisyon ama bunun doğru olup olmadığından emin değilim....

ÜST GÖVDENİZİ ESNETEN VE OMURGANIZI HAREKETLENDİREN 4 BASİT YOGA POZU Yaşamınızın hızı, yoğunluğu ya da keyfinizin olmamasının sizi yoga...

Asana uygulamamızla omurgamızı destekleyen kasları güçlendirmeye çalışabiliriz. Günlük aktivitelerimizin ve alışkanlıklarımızın sırtımıza...

Çoğumuzun kadim metinler ve bunların sırası, ne anlattığı vs ile ilgili kafası karışık değil mi? Yoga ile ilgili bilenen en eski metin...

Yogada kişisel pratiğin oturması, özellikle stüdyoda, bir eğitmenle yogaya başlayan ve bunu sürdüren kişilerde zor olabiliyor....

Bağırsağınızın düzenli işleyişi kişinin hayat kalitesinde oldukça önemli bir yere sahip olduğunu artık hepimiz rahatlıkla söyleyebiliriz....

meditasyon alanını ve bedenini pozitif enerjilerle çevirmek, meditasyon pratiğinde sana oldukça yardımcı olacaktır.

Yoga Nidra ya da diğer bir anlamıyla “yogik uyku” bir rehber eşliğinde, sırt üstü rahat bir pozisyon alarak uygulanan bir “uykuya geçiş”...

Gebelik dönemi kendi içinde bir çok değişimi barındıran, günden güne bedeninizle birlikte ruhunuzun ve zihninizin de evrildiği bir...

Günümüzde yoga, her ne kadar daha çok “asana”, yani fiziksel duruşlarla özdeşleşmiş olsa da aslında, bütünsel bir yaşam şekli olarak...

Hamilelik dönemi, kadın bedenini olağanüstü değişimlerden geçirerek, hem ruhsal, hem de fiziksel olarak onu yeni bir döneme hazırlayan...

Yoga felsefesinde önemli bir yeri olan koshalar oldukça derin konuları içermesine rağmen, kabaca ne olduğu ve nasıl işlediği hakkında...

‘Yogada öğrenciden çok yoga eğitmeni var’ Bu cümlenin, geçtiğimiz bir kaç yıl içinde Türkiye’de yogaya olan ilginin oldukça artması ile...

Meditasyon pratiği yapanları, 1970’lerin hippilerine benzetme dönemini bir kenarda bıraktığımıza göre, kendi meditasyon şeklini bulmaya...

Çoğumuz için meditasyon yapabilmek zorlu bir süreçtir. Yıllarca yoga yapmış bir insan için bile, meditasyon sırasında kıpırdamadan...

Fiziksel ve duygusal aktivitelerimizin, ilişkilerimizi yaşayış şeklimizin, iç organlarımızın davranışlarının, olaylara verdiğimiz...

Meditasyonun zihni sakinleştirdiği düşüncesi bir yana dursun, Mandala çizmek, günümüzde meditasyon oturuşlarında kalmakta zorlanan,...

Yoga pratikleri özünde hepsi aynı amaçla oluşturulmuş olsa da, farklı bedensel ihtiyaçlar ve durumlar için içeriklerine ve poz...

Gündelik hayat rutininde, kendini gevşetebilmek, belki bir parça daha rahatlayabilmek adına çoğumuz farklı yollara başvuruyoruz. Kendi...