Hamilelik sürecinde yoga yaparken doğru eğitmeni seçmek önemlidir. Bu yazı kapsamında, hamile yogası eğitmeninizi seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatıyorum.
İşte size birkaç önemli faktör!
1.SERTİFİKASYON VE UZMANLIK:
Hamile yogası eğitmenlerinin sertifikalandırılmış ve uzmanlaşmış olmaları önemlidir. Lütfen çalışmak istediğiniz kişilere, nerelerden eğitim aldıklarını sormaktan çekinmeyin.
Eğer sertifika yoksa, en azından eğitmenin kimlerden bu eğitimi aldığı ve kaç saat sürdüğü gibi detaylı bilgiyi edinmenizi mutlaka öneririm.
Hamilelik sürecindeki özel ihtiyaçları anlamaları ve güvenli bir yoga programı sunmaları önemlidir.
2.DENEYİM:
Eğitmenin hamile kadınlarla çalışma deneyimi olup olmadığını öğrenmek önemli olabilir.
Ancak tabi ki yeni mezun olmuş, bilgisi taze biriyle de çalışmanın başka faydaları olabilir.
Burada konu sizin enerjinizin uyumuna ve eğitmenin eğitim geçmişinin içinize sinmesiyle ilgilidir.
Tecrübeli bir eğitmen, hamilelik sürecinde ortaya çıkabilecek özel ihtiyaçları daha çabuk anlayabilir ve güvenli ve etkili bir yoga programını daha kolay sağlayabilir.
3.REFERANSLAR VE İNCELEMELER:
Eğitmen hakkında referanslar ve incelemeler araştırmak güvenilir bilgi sağlayabilir.
Diğer hamile annelerin deneyimleri veya anne adaylarıyla yapılan pozitif geri bildirimler, eğitmenin
donanımı ve enerjisi, doğuma nasıl bir yerden yaklaştığı ile ilgili size fikir verebilir.
Ayrıca bu yorumlar enerjinizin uyumu ile ilgili fikir verebileceği gibi ve ya sizin doğum sürecinde nasıl desteklenmek isteyeceğiniz ile ilgili oldukça yardımcı olabilir.
4. İLETİŞİM BECERİLERİ & GÜVEN VE EMPATİ
Eğitmenin iyi iletişim becerilerine sahip olması önemlidir. Bu nedenle sadece dersleri hakkında bilgi almak yerine, aklınıza takılan şeyleri rahatlıkla konuşabilmeniz önemlidir.
Hamilelik sürecindeki duygusal ve fiziksel değişikliklerle ilgili açık ve anlayışlı bir iletişim kurabilmesi annenin süreç içerisinde güvenli bir alanda olma hissini artıracaktır.
Hamilelik süreci özel bir dönemdir ve hamile kadınlar için güvenli bir ortam yaratmak önemlidir. Eğitmenin sakin, anlayışlı ve empatik bir yaklaşıma sahip olmasına bakabilirsiniz. Ve ihtiyaç duyduğunuzda iletişim kurabilmeniz önemlidir.
5. PROGRAM İÇERİĞİ
Eğitmenin sunacağı programın içeriğine dikkat etmek önemlidir.
Hamilelik sürecindeki değişimlere yönelik uygun yoga pozları, nefes teknikleri, rahatlama ve güçlendirme egzersizlerini içeren kapsamlı bir program sunması önemlidir.
Bunun yanısıra tüm trimesterlara özel bir yaklaşımı tutarken, haftanıza özel önerilerle sizi desteklemesi önemlidir.
Bunu deneyimlemek için, eğitmenin varsa daha önce paylaştığı derslere bakabilir, deneme dersine
katılabilirsiniz.
6. DAHA ÖNCE DOĞUM YAPMIŞ OLMASI ÖNEMLİ DEĞİLDİR
Eğer jinekologunuzun daha önce doğum yapmış olması sizin için bir seçim kriteri değilse, hamile yogası eğitmeninizin de doğum yapmış olması bir zorunluluk değildir.
Bir eğitmenin hamile yogası konusunda uzmanlaşmış, sertifikalı ve deneyimli olması çok daha önemlidir.
Hamile yogası eğitmeni seçerken daha önce bahsedilen koşullardan sonra, eğer bu durum size daha olumlu geliyorsa, elbette değerlendirebilirsiniz.
Her hamilelik deneyimi farklıdır ve bir eğitmen, doğum yapmış olsa da doğru rehberlik sağlayamayabilir.
Derslerim hakkında bilgi almak isterseniz, instagram/cevikmaymunyoga üzerinden ya da iletişim bölümünden bana ulaşabilirsiniz.
Sevgilerimle,
Fulya.